https://lasavonnerieduroussillon.fr/tags/sommeil/Recent content in Sommeil on La Savonnerie du RoussillonHugofr-FRThu, 08 Jan 2026 00:00:00 +0000https://lasavonnerieduroussillon.fr/sante-naturelle/bienfaits-lavande-sommeil-stress/Thu, 08 Jan 2026 00:00:00 +0000https://lasavonnerieduroussillon.fr/sante-naturelle/bienfaits-lavande-sommeil-stress/<h2 id="la-lavande-alliée-prouvée-du-sommeil-et-de-la-détente">La lavande, alliée prouvée du sommeil et de la détente</h2> <p>La lavande vraie (<em>Lavandula angustifolia</em>) améliore la qualité du sommeil de 45 % et réduit les marqueurs biologiques du stress selon des essais cliniques publiés dans le <em>Journal of Alternative and Complementary Medicine</em>. Son composé principal, le linalol, stimule les récepteurs GABA du cerveau — les mêmes que ciblent les anxiolytiques pharmaceutiques. Trois modes d&rsquo;utilisation sont validés par la recherche : diffusion, application cutanée et bain.</p>